Onze sportleraar Jef heeft een filmpje gemaakt, met oefeningen die u thuis kunt doen, zonder toestellen. De work-out is in zijn geheel nogal pittig... maak gerust een selectie. Enjoy!
TIP Het filmpje is heel snel. Als u mee wil doen met het filmpje, dan zet u de afspeelsnelheid best op 0,5 (YouTube instellingen).