Met opnieuw hoge temperaturen in het vooruitzicht, activeert het Vlaams departement Zorg vandaag de waarschuwingsfase van het warmteactieplan. Die waarschuwingsfase was slechts twee dagen geleden opgeheven.
Deze aanhoudende warmte, zowel binnen als buiten, kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Vooral ouderen, kinderen en alleenstaanden zijn kwetsbare groepen. Bovendien pieken de sterftecijfers op erg warme dagen. Daar willen we als overheid iets aan doen. En jij kunt ons daarbij helpen door kleine en eenvoudig realiseerbare maatregelen te nemen die jezelf en anderen beschermen tegen de warmte.
Bescherm jezelf tegen de hitte: drink regelmatig, houd je woning koel en plan zware inspanningen buiten de warmste momenten van de dag.
Hoe afkoelen bij warm weer
Jezelf koel houden
Naast voldoende drinken is het tijdens warme dagen belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt. Hier enkele tips:Kledij bij warm weer
Door aangepast kleding te dragen kun je jezelf ook al koel houden:- Draag een hoofddeksel
- Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.
Zoek koele plekken op
- Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen.
- Verplaats je naar een koele plaats zoals een kerk, bibliotheek, dienstencentrum, overdekt koopcentrum ...
Koel je lichaam af
- Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
- Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen.
- Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.
Speciale aandacht voor ouderen
- Zorg voor verfrissing zoals een waterspuit, een koele doek, een douche, een voetbad …
- Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten
Speciale aandacht voor kinderen of baby's
- Zorg voor voldoende afkoelingsmateriaal zoals waterspeelgoed, zwembadjes, enzovoort.
- Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten
Extra aandacht voor ouderen en kinderen
- Hou de algemene gezondheidstoestand (hydratatie, vermoeidheid, bloeddruk …) goed in het oog. Die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren. Herken de signalen!
- Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 als nodig.
Meer weten?
Op https://warmedagen.be/tips-bij-warm-weer vind je nuttige informatie, voorzorgsmaatregelen en tips om jezelf en kwetsbare personen, zoals kinderen, ouderen en zieken te beschermen.
